一直以来很多的朋友会不断的出现牙龈出血，身体倦怠无力，食欲减退。有时候觉得这只是一些小的症状，可能没有什么大问题，所以非常容易被我们忽略。但其实这些都不是小事，很多情况下很有可能是你缺乏了维生素C，那么便需要进行维生素检测仪的检查了解自己到底缺乏了多少维生素C。

    想要知道自己到底缺不缺维生素C，其实简单准确的方法就是做维生素检查，维生素C缺乏，一般成人常有面色苍白、倦怠无力、食欲减退、抑郁等表现。儿童表现易激惹、体重不增，可伴低热、呕吐、腹泻等，如果出现经常生病、各种骨骼问题，也可能是维生素C缺乏导致，一定要多注意，及时检查确认原因。

    因为维生素C是水溶性的，怕高温、易氧化，所以平时我们吃的水果蔬菜要确保新鲜，清洗时不要浸泡太长时间，烹饪时也不要煮太久，不然都会损失很多维生素C，另外缺铁性贫血的人、怀孕和哺乳期女性可以适量补充维生素C；抽烟的人、工作和学习压力较大的人也可以补充一些维生素C。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您如果自身比较挑食，饮食搭配不均衡，也可能吃不够维生素C，这时就可以考虑在基础饮食上添加一些维C补充剂，日常可以定期进行一下维生素的检查，遵医嘱补充所需要的维生素。